English
- إرجاع مجاني بسهولة
- أفضل عروض
تعلم .. كيف يصبح الاسترخاء صديقك؟
الآن:
100.00 جنيهيشمل ضريبة القيمة المضافة
احصل عليه خلال 17 - 25 يناير
إدفع 6 اقساط شهرية بقيمة ٢٠٫٠٠ جنيه.
1
توصيل مجاني لنقطة نون ومراكز الاستلام
معرفة المزيد
تقدر ترجّع المنتج بسهولة في العرض ده
المنتج كما في الوصف
100%
شريك لنون منذ
3+ سنة
أحدث التقييمات الإيجابية
المواصفات
| الناشر | أزهى |
| رقم الكتاب المعياري الدولي 13 | 9789778819090 |
| وصف الكتاب | يُعد الاسترخاء جزءًا طبيعيًّا من وظيفة الجسم البشري، فيما يعتبر التوتر عنصرًا غريبًا عليه، لذلك يقاوم الجسم التوتر بشكل طبيعي، وما شعور الجسم بالراحة والطمأنينة بعد تجاوز حالة من التوتر، إلا دليل على رغبة الجسم في العودة إلى طبيعته المسترخية، وانطلاقًا من هذه المفاهيم، طور مؤلف هذا الكتاب ما يُعرف بـ "العلاج بالاسترخاء"، وهو أسلوب ابتكره العالم النفسي الأمريكي جوزيف وولب، و أثبت فعاليته في علاج العديد من الاضطرابات النفسية، خاصةً القلق النفسي. ويعود توتر عضلات الجسم إلى استجابة قديمة لدى البشر، يمكن تشبيهها بـ "الاستجابة الأثرية"، مثل الأعضاء الأثرية التي فقدت وظيفتها الحيوية في العصر الحديث. ويُعتبر التدريب على الاسترخاء تطويرًا لقدرة الفرد على التحكم في الذات والتخلص السريع من الانفعالات والقلق. ويمكن استخدام هذه التقنية في مواقف متعددة، مثل قبل الاجتماعات الهامة، الامتحانات، أو في مواجهة المواقف التي تتطلب ثباتًا وهدوءًا. كما يمكن دمجها مع أساليب التطمين التدريجي، لمواجهة مواقف مسببة للقلق والتوتر بشكل عام. |
| اللغة | العربية |
| الكاتب | ويلفريدنورثفيلد، جون كندي |
| تاريخ النشر | 2024 |
| عدد الصفحات | 119 |
تعلم .. كيف يصبح الاسترخاء صديقك؟
في عربة التسوق 
مجموع العربة 100.00 جنيه
