كرياتين مونوهيدرات ، نكهة البرتقال ، فيسلي ، 300 جم ، 60 سر

نظرة عامةالكرياتين أحادي الهيدرات الكرياتين هو مركب كيميائي عضوي يحدث بشكل طبيعي في جسم الإنسان. وعادة ما يتم تزويده بالمنتجات الحيوانية ، مثل اللحوم والبيض والأسماك. يعتمد تأثيره المفيد على آلية بسيطة تطلق الطاقة على شكل جزيئات ATP عالية الطاقة (أدينوسين ثلاثي الفوسفات) من خلال تكسير الفوسفوكرياتين في العضلات. على الرغم من حقيقة أن الكرياتين موجود أيضًا في الطعام ، فإن الطريقة الوحيدة لإشباع عضلاتنا بنسبة 100٪ بالكرياتين هي تكميله باستمرار. في أيام التدريب ، اشرب وجبتين في اليوم ، واحدة بعد الاستيقاظ مباشرة ، والثانية بعد التمرين. في أيام عدم التمرين ، اشرب حصة واحدة بعد يوم من الاستيقاظ.