قابل للتعديل تمتد العصابات اليوغا ، المقاومة الفرقة الصدر موسع الذراع الظهر الكتف ممارسة مرنة حبل تمتد اللياقة البدنية الفرقة ، الساق ، نقالة اليد ، الذراع المتمرن لليوغا بيلاتيس ، تجريب الصالة الرياضية المنزلية
قابل للتعديل تمتد العصابات اليوغا ، المقاومة الفرقة الصدر موسع الذراع الظهر الكتف ممارسة مرنة حبل تمتد اللياقة البدنية الفرقة ، الساق ، نقالة اليد ، الذراع المتمرن لليوغا بيلاتيس ، تجريب الصالة الرياضية المنزلية