البروتين ضروري لإصلاح ونمو العضلات، مما يجعله أمرًا أساسيًا للأفراد الذين يشاركون في الأنشطة البدنية أو ممارسة التمارين الرياضية.
تساعد الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين في تعزيز شعور بالشبع، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة ويدعم أهداف إدارة الوزن.
يوفر البروتين مصدرًا مستدامًا للطاقة، مما يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم ويمنع الانهيارات الطاقية بين الوجبات.
يمكن أن تساعد إدراج البروتين في الوجبات الخفيفة في تنظيم مستويات السكر في الدم، وذلك لمنع الارتفاعات السريعة والهبوط التي يمكن أن تؤدي إلى الرغبة في تناول المزيد.