عبوة من قطعتين من الأسماك الحديدية اللطيفة مصدر طبيعي للحديد أداة طهي آمنة لإضافة الحديد إلى الطعام والماء تقلل من خطر نقص الحديد مكملات الحديد للنساء الحوامل والنباتيين والرياضيين