نظرة عامةأوضاع التدليك:
1- الاسترخاء: إنه مناسب للتدليك اليومي للبطن ويساعد بشكل فعال في حركة عضلات البطن.
2- شد: يقترح أن تستخدمه الأمهات المبتدئات بعد التمرين ، مما يساعد على استعادة خط الخصر بلطف.
3-مكثف: يُنصح بتدليك البطن بعد التمرين ، مما يساعد على تمرين عضلات البطن الثابتة.
4- عجن: يُقترح أن يستخدمه الأشخاص الذين يعانون من إجهاد عضلي طويل الأمد لتخفيف آلام أسفل الظهر.
5- شدة أقوى: ينصح الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في الخصر والبطن باستخدامها للمساعدة في تحسين خطوط الخصر.
6-: اللكمة: يُقترح أن يستخدمه الأشخاص الذين يعانون من ألم الخصر الناجم عن الجلوس والوقوف المستمر لفترة طويلة.
7-: وضع الضغط الساخن: يخفف من آلام الخصر والبطن ، وبرودة الرحم للمرأة.
استرجاع مجاني وسهل
أفضل العروض
