يوفر الوسائل اللازمة لممارسة 200 تمريناً مع مقاومة كلية مقدارها 200 رطلاً
مثالي لتمارين الأثقال باستخدام العضلة ذات الرأسين العضدية (البايسبس) ولإطالة العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية (الترايسبس) بالإضافة إلى تمارين الصدر الطائر وضغط الكتف وتمارين الطحن والقرفصاء والكثير غير ذلك