الميزات الأساسية- أحد الفوائد الرئيسية لمونوهيدرات الكرياتين هو قدرتها على زيادة مستويات الفوسفوكرياتين العضلي. الفوسفوكرياتين هو مصدر طاقة حيوي لفترات قصيرة من النشاط البدني المكثف، مثل رفع الأثقال أو الجري السريع. من خلال تناول مكمل الكرياتين، قد يعيش الأفراد زيا
- سهم مونوهيدرات الكرياتين في نمو العضلات والتضخم. من خلال زيادة محتوى الماء داخل خلايا العضلات وتعزيز تخليق البروتين، تخلق مونوهيدرات الكرياتين بيئة ملائمة لتطوير العضلات
- يرتبط الكرياتين بتعزيز تعافي العضلات بعد ممارسة التمارين. يمكن أن يساعد في تجديد مخازن الطاقة وتقليل تلف العضلات
نظرة عامة"مونوهيدرات الكرياتين Body Builder" هو مكمل غذائي معروف ومستخدم على نطاق واسع يقدم مجموعة من الفوائد للأفراد الذين يشاركون في تدريب القوة، والتمارين ذات الشدة العالية، والأنشطة الرياضية المتنوعة. تُوجد مونوهيدرات الكرياتين بشكل طبيعي في كميات صغيرة في بعض الأطعمة، ولكن غالبًا ما يتم تناولها كمكمل لتعظيم تأثيراتها.