تشير الألوان المختلفة إلى مستويات مقاومة مختلفة: يشير الأصفر إلى مقاومة خفيفة للغاية والأحمر إلى مقاومة خفيفة والأزرق إلى متوسطة والأخضر إلى ثقيلة بينما يشير الأسود إلى مقاومة ثقيلة للغاية.
يساعد في عزل مجموعات العضلات المستهدفة ويسمح بنطاق حركة كامل.
يتميز بمقابض من الإسفنج المبطن غير القابل للانزلاق لتوفير مزيد من الراحة