يمكن استخدام الكرة البطولية في مجموعة متنوعة من التمارين ببساطة عن طريق الإمساك بالكرة أثناء أداء التمرين. ومن الأمثلة على ذلك تمرين القرفصاء ، والجلوس ، والضغط والطعنات.
تمنحك الكرات المرونة لإنشاء تمارين جديدة وأكثر تحديًا. تفاصيل المزيد من المعلومات واستعراضات يمكن استخدام الكرة البطولية في مجموعة متنوعة من التمارين ببساطة عن طريق الإمساك بالكرة أثناء أداء التمرين. ومن الأمثلة على ذلك تمرين القرفصاء ، والجلوس ، وال