يتميز المكمل الغذائي MCT بسهولة الهضم وسرعته بشكل أكبر من الأنواع الأخرى من الدهون لأنها تتطلب كميات أقل من الإنزيمات والأحماض الصفراوية لضمان امتصاص الأمعاء
يتم استقلاب المكمل الغذائي Mct بسرعة شديدة في الكبد ويُقال إنه يشجع على استهلاك الطاقة ولا يخزن الدهون
يحافظ هذا المكمل الغذائي على نظام إدارة الوزن في الجسم المتوازن
يتم امتصاص MCTs بسهولة من الجهاز الهضمي ويتم استقلابه بسرعة كبيرة عن طريق الكبد، حيث يٌقال أنه يشجع على استخدام الدهون للطاقة بدلاً من التخزين
تشير العديد من الدراسات إلى أن استبدال زيت MCT بدهون أخرى في نظام غذائي صحي قد يساعد في دعم الوزن الصحي وتكوين الجسم