يمكنك ممارسة التمارين الرياضية مع الحفاظ على خصوصيتك في المنزل، أو غرفة الفند،ق أو المكتب، أو حتى في الأماكن الخارجية. تمارين الذراعين، والساقين، والظهر، كما يمكن القيام بتمارين الجلوس. منتج يحسن من التمدد والمرونة.
قد لا يساعد التدريب باستخدام أحزمة المقاومة في تمارين إعادة التأهيل وفقدان الدهون وبناء العضلات فقط ، بل قد يساعد أيضاً على منع آلام العمود الفقري العنقي والقطني، والحفاظ على جسمٍ صحي .
مثالي لشد وتقوية المعدة والخصر والساقين والذراعين والوركين وأيضا يعمل على الفخذين والبطن في آن واحد.