تنظيم دورة النوم والاستيقاظ: الميلاتونين هو هرمون طبيعي ينتجه الجسم ويلعب دورًا حاسمًا في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. تناول مكمل الميلاتونين يمكن أن يساعد في توازن ساعة النوم الداخلية لجسمك، مما يجعل من السهل النوم والاستيقاظ في الأوقات المرغوبة.
تعزيز نوم هادئ: يعرف الميلاتونين بقدرته على تعزيز جودة النوم من خلال تعزيز الاسترخاء وتسهيل الانتقال إلى حالة النوم. يمكن أن يساعدك على تجربة نوم أعمق وأكثر إحياءً، مما يؤدي إلى تحسين الرفاهية العامة.
بداية أسرع للنوم: تناول الميلاتونين قبل النوم يمكن أن يساهم في بداية أسرع للنوم، مما يقلل من الوقت الذي يستغرقه النوم ويقلل من عدم الراحة قبل النوم.