المغنيسيوم ضروري لتكوين العظام والبروتين والأحماض الدهنية وتكوين الخلايا الجديدة وتنشيط فيتامينات B وإرخاء العضلات والوقاية من تجلط الدم وتشكيل مركّب الـ ATP
يتجلّى أهم دور للفيتامين D في الحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم وهو ما يحققه عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم من الطعام وتقليل كمية فقدان الكالسيوم في البول.