أوزان الكاحل قابلة للتعديل للنساء والرجال، وزن معصم الكاحل متين للأيدي أو القدمين، مقاومة للاهتراء، المشي والركض والجمباز والتمارين الرياضية المتحمسين لتدريب العضلات (2.5 كجم × 2 رقم)