اطلاق ذاتي لعدة مناطق من الألم العضلي، اي يتعامل مع عدة نقاط اطلاق و تشمل: أعلى و أسفل الظهر، الرقبة، عضلات الفخذ و الرجل، رباط الركبة وعضلات الكتف الصدر رائع للتوازن والمرونة وتمارين التقوية أيضًا!
لأفضل نتيجة إستخدمه قبل أو بعد التّمارين الرياضيّة لمضاعفة الفوائد. جرّب إستخدام الأسطوانة الإسفنجيّة قبل التّمرين لزيادة الدّورة الدمويّة والتخلّص من السموم في العضلات. إستخدمه بعد التمرين لتسريع التعافي.
رائع لتخفيف الألم، فهو مثال للعلاج الرياضي والعلاج العضلي والوقاية من الإصابات وإعادة التأهيل