تدريب كيتل بيل العملي يمكن أن يعمل على تدريب جميع العضلات التي تستخدمها في الحياة اليومية، مما يجعل الأنشطة اليومية أسهل، مع تحسين وضعيتك أيضا. الحركات المتأرجحة السائلة المستخدمة غالبا في تمارين كيتل بيل سهلة على المفاصل أيضا
فقدان الدهون: يعمل تدريب كيتل بيل على حرق الكثير من السعرات الحرارية وبناء العضلات، ما يجعله التمرين المثالي لحرق الدهون
كرة أوزان سهلة التخزين مفيدة للغاية نظراً لأن هذه الأوزان الصغيرة ويسهل تخزينها في منزلك أكثر من أثقال الأثقال أو الدمبل