اطلاق ذاتي لعدة مناطق من الألم العضلي، اي يتعامل مع عدة نقاط اطلاق و تشمل: أعلى و أسفل الظهر، الرقبة، عضلات الفخذ و الرجل، رباط الركبة وعضلات الكتف الصدر رائع للتوازن والمرونة وتمارين التقوية أيضًا!
يفضل استخدامه قبل أو بعد التمارين الرياضية لمضاعفة الفوائد. جرب استخدام البكرة الإسفنجية قبل التمرين لزيادة الدورة الدموية و تخليص العضلات من السموم. استخدمه بعد التمرين لتعاف أسرع.
رائع لتخفيف الألم، فهو مثال للعلاج الرياضي والعلاج العضلي والوقاية من الإصابات وإعادة التأهيل