المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان. يلعب العديد من الأدوار المهمة في صحة جسمك ودماغك.
المغنيسيوم له فوائد عديدة مثل البلسم المؤلم العضلات ، ويعزز مستويات الطاقة ، ويحسن النوم ، ويخفف من الإمساك ، والنمل الإجهاد ، ودعم صحة العظام.
الأعراض الرئيسية لنقص المغنيسيوم هي آلام العضلات أو التشنجات أو التشنجات. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم في أجسامنا إلى أعراض مثل قلة النوم والصداع النصفي والتعب وحتى القلق والاكتئاب.
الاتجاه: تناول قرصا واحدا يوميا ، ويفضل أن يكون ذلك مع وجبات الطعام أو حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.